TOEIC耳を鍛える！今日からできる難易度別リスニング対策法を紹介

TOEICの構成

TOEICは国際的なコミュニケーションのための英語能力を測定する試験です。リスニングとリーディングの2つのセクションで構成され、合計約2時間で200問を解答します。

リスニングではさまざまな会話や説明文を聞きその問いに答え、リーディングでは文法や語彙の知識、読解力が問われます。各セクション495点、合計990点満点で評価され、ビジネスや日常生活で必要とされる実践的な英語力を測定します。幅広い場面での英語コミュニケーション能力を総合的に評価することが、この試験の目的となっています。

Part1の出題傾向

Part1は「写真描写問題」で、写真を見て状況を理解し、最も適切な英文を選ぶ力が問われます。近年の傾向として、一見簡単な問題に見えますが、実際には難しい単語や特殊な表現が使われているのが注目されます。これは、TOEICの運営側が受験者の誤答データを収集し、それを基に問題を作成しているためです。

このような傾向を理解し、広範囲の語彙力を身につけることが、スコアアップには欠かせません。

Part2の出題傾向

TOEICのPart 2は応答問題と呼ばれ、25問出題されます。短い会話を聞いて、その応答として最も適切な選択肢を選ぶ形式です。2016年のTOEIC新形式導入以降、Part 2の難易度が大幅に上昇し、2023年現在もその傾向が続いています。

難解な表現や遠回しな言い回し、消去法でしか解答できないような変化球問題が増加しています。以前はPart 1とPart 2が比較的容易で、問題数も多いためスコアを稼ぎやすいセクションと考えられていましたが、現在では十分な対策が必要不可欠となっています。このような変化により、受験者はより高度な英語力と対策が求められるようになりました。

Part3・４の出題傾向

TOEICのPart 3とPart 4は、それぞれ会話問題と説明文問題から構成されています。Part 3では2人または3人の会話を聞いて39問、Part 4では1人が話す説明文を聞いて30問の質問に答えます。

医療や専門的分野、ニッチな話題も出題されるようになり、幅広い知識が要求され会話の主題や意図を把握することが困難な問題が増加しています。

また、ポッドキャストやSNS、クラウドなどのテクノロジー関連の話題も増え、デジタルリテラシーも必要とされています。さらに、図表問題も複雑化し、正解を導くヒントが巧妙に隠された問題も多くなっています。これらの変化により、受験者には高度なリスニング力と幅広い知識、そして情報を正確に解釈する能力が求められるようになりました。

Part5の出題傾向

TOEICのPart 5は短文穴埋め問題で、30問出題されます。文中の空所に最も適切な単語やフレーズを選ぶ形式です。文構造の複雑さが際立っており、正確な文法知識がなければ解答が困難な問題が増加しています。問題文自体も長くなり、ひっかけ問題の出題により受験者を惑わせる傾向が強まっています。

さらに、コロケーションの知識があっても正解を導きにくい問題や、高度な語彙力を要する問題も増えています。一見易しそうな単語を使用した問題でも、実際には高度な理解力を必要とする罠が仕掛けられていることもあり、その複雑さは大学入学試験レベルに匹敵するほどです。このような変化により、Part 5は単なる語彙力や文法知識だけでなく、総合的な英語力と慎重な分析力を試す厳しいセクションとなっています。

Part6の出題傾向

TOEICは、ビジネスで使われる英語力を測る国際的な試験です。リスニングとリーディングの2つの部門で構成されており、さまざまな問題形式があります。特にPart6の読解問題は難易度が高く、見出し選択問題や文挿入問題など、内容を正確に理解する力が必要とされます。

近年、採点基準が厳しくなり、問題自体の難しさも増しています。選択肢の微妙な違いを見分ける力が求められるようになってきました。スコアアップするためには、英語力の向上に加え、問題解決力や判断力を磨くことが重要です。TOEICへの理解を深め、適切な対策と効率的な学習方法を見つけることがカギとなります。

Part7の出題傾向

最終セクションの長文読解では、限られた時間で専門的な内容を理解する力が求められ、テスト全体の中でも最も難しいと言われています。TOEICで高得点を取るには、出題される様々な問題形式に対応できる学習が欠かせません。

この問題では速読できる力や高度な英文処理能力、単語力や文法力など英語のありとあらゆる能力が必要となります。そのため基本的には問題を解いている途中でタイムリミットが来てしまうことがほとんどで、このpart7をどれだけ解けるかがスコアに大きく響きます。

TOEICスコア別の難易度

400点未満

TOEICで400点未満の方は、受験者全体の14％ほどで、正答率は40％を切っている状態です。学習時間は200時間程度であると推定され、日常英会話で最低限のコミュニケーションがとれるくらいのレベルだと考えられます。

語彙や文法など、基礎的な部分に穴があり、習得すべきことが多い状態です。短い文章や易しい英語であれば意思疎通は取れますが、基礎力は低いです。

英語学習の初心者がまず目指すべき点数は、400点以上と言えるでしょう。この段階にある受験者は、まずはTOEIC対策というよりは英語の基礎を着実に固めることを優先し、徐々に上を目指せる土台を作るところから始めると良いです。

400〜６00点

400～500点のレベルでは、語彙や文法の基礎が固まり、自信をもって答えられる問題も多くなっているでしょう。人によっては点数の偏りが顕著になり、長文読解やリスニングなど不得意な分野が明確になります。 英語を始めたばかりの人や苦手な人にとっては取得するのが難しいスコアですが、高校英語が一通りマスターできていると、500点を突破することができるでしょう。

しかし、就職活動で英語を武器にできるほどではなく、履歴書に書いてプラスの評価を得るのは難しいスコアです。仕事で英語をアピールしたい場合は、引き続き基礎を固めながら、イディオム表現や単語のインプットを進める必要があります。

スコアが500点を超えると、受験者の平均スコアにも近づきます。長文読解やリスニングなど苦手分野の正答率も上がってきます。基礎が定着してきているので、応用も効くようになるでしょう。

TOEICの平均スコアを超えるレベルになった場合は、履歴書に書いてもマイナスイメージをもたれることはあまりありません。英語を直接必要としない企業や職種の場合は、500点以上でプラスアルファの能力として評価される場合もあります。

ただし、英語を使う職業や国際的な職場環境では、英語力のアピールとしては物足りない状態です。500点を獲得していれば基礎はしっかりと固まっているので、根気強く英語学習を続ければ上達していくでしょう。

600〜800点

600点以上は、TOEICの平均スコアよりも上のレベルです。中級者には難しいと感じるレベルですが、TOEICの出題傾向に合わせた対策を行うことでスコアを伸ばしていくことが可能です。公式問題集やTOEIC専用の問題集などを活用していきましょう。

600点～700点のスコアが獲得できていると、職場や海外旅行などで実践的な英会話も可能になります。就職活動では、履歴書にスコアを表記すると英語力が認められ、アピールになる可能性があります。 700点を超えると、ビジネスでも英語で日常業務をこなせるレベルです。難易度が高くなってくるため、700点の壁を超えられない受験者も多くいます。複雑な文章でも、細かいところまでよく理解する必要があるため、知識量だけでなく英語を理解するスピードや要約する力も求められます。

700点以上あれば、就職活動や昇進で英語力を強みの1つとしてアピールできるでしょう。業務に関する文書を理解したり、簡単に説明したりできるため、日常的に英語を使う業務や海外出張にも従事できます。ただし、外資系企業を受ける場合や英語を武器として使う職業に着く場合は、さらに上を目指して学習を続けていく必要があるでしょう。

800〜900点以上

800点以上獲得できる受験者の割合は少なく、高い英語力が求められます。このレベルに達すると、英文を読んで情報収集したり、英語を使ってトラブルを解決したりできるでしょう。

800点以上のスコアがあると、英語を武器として転職活動を進められます。本格的にビジネスシーンで英語を使うことができ、外資系企業への就職活動でも高く評価されることが多いでしょう。海外で働きたい場合には目安にしたいレベルです。

TOEICテストの900点以上は、非常に高い英語力を持ち合わせているといえます。細かい部分まで正確に英語を聞き取ることができ、高度な文章も正しく読むことができるレベルです。リスニングにおいてもリーディングにおいても高い英語力があるといえるでしょう。 900点以上を保有する人は受験者全体の4％しかいないことから、就職活動では強いアピールになります。外資系企業や貿易商社でも高評価を受けられるため、TOEICを選考基準に入れている企業のほとんどが選択肢に入ります。L&Rのテストでは測れない、スピーキングやライティングができるとかなり有利に転職活動を進められるでしょう。

990点満点

TOEICで満点の990点を取得するためには、ネイティブスピーカーのような高い英語力が必要です。出題数も多いTOEICで取りこぼ一通りしなく満点を取るには、英語力だけでなく集中力も必要です。

990点を取得する受験者は実際には1％に満たないといわれています。就職活動や転職の際に満点をアピールできると、非常に高く評価してもらえるでしょう。

ただし、満点を取れるか否かは出題される問題によるケースもあります。外資系や翻訳部門でも900点以上が条件とされるのが一般的なので、転職活動でTOEIC満点を求められることはまずないでしょう。

リスニングスキルの向上に必要な要素

今まではTOEICのテストスコアの難易度や、試験の内容について述べてきました。ここからは、そんな特殊なTOEICのテストのリスニングでスコアアップするために必要な要素を2つご紹介いたします。

単語力と文法力

リスニングスキル向上には、ネイティブスピーカーの自然な会話を積極的に聞くことが重要です。音楽、映画、ニュースなど、日常生活で英語に触れる機会を作ることで、スピードや発音のニュアンスを体感できます。

また、多聴多読を通じて、よく使われる言い回しやイディオムを覚えることで、英語の自然な流れを掴みやすくなります。

さらに、様々なアクセントに耳を慣らすことで、幅広い状況に対応できるようになります。

そして何より続けることが大切で、ラジオやポッドキャスト、オーディオブックなど、毎日少しずつでも英語に触れる習慣を持つことが効果的です。自分に合った学習スタイルを見つけ、地道に続けることがリスニング力アップへの近道となります。

英語の音を認識し解読する能力

リスニングスキルを伸ばすためには、発音、アクセント、イントネーション、リズムなどの要素を理解し、継続的に練習することが大切です。発音は音声教材を使った反復練習や、英語話者の口の動きを観察することで改善できます。

アクセントは英語の歌やドラマなどから自然な強勢のつけ方を学びましょう。イントネーションは英詩の朗読や劇の台詞を声に出して練習するとよいでしょう。リズムは日常的な英語の場面を想像しながら文を読んだり、リズムに合わせて身体を動かすなどの具体的な行動を伴うと効果的です。

自分のレベルに合ったリスニング教材を選び、これらのことを意識しながら楽しんで少しずつ英語力をつけていきましょう。

リスニング能力を向上させるコツ

英語の発音やリズムを身につけるための具体的なトレーニング方法を4つご紹介します。これらは様々な英会話教室やオンライン英会話サービスなどで実際に行われている英会話のトレーニング方法で、実績も十分にあります。

どれか一つでも面白そう・自分でもやれそうと思ったら試してみてください。

リピーティング

英語を流した後で音声を止め、聞いたものをマネして声に出すトレーニングです。短文だけでなく、長文であったとしても一文ごとにリピートしたい場合に効果的です。お手本を再現するという意識で取り組んでください。発音・アクセント・イントネーション・リズム、全てを意識してマネることが大切です。

リピーティングでのオススメは、自分の英語を客観的に把握するために録音することです。最初は自分の声を聞くのに抵抗があるかもしれませんが、上達させるために自己分析をすることは必須です（２週間で慣れます！） 。

考えてみてください。自分の走り方をビデオでチェックしない陸上選手はいませんし、打撃フォームをチェックしないプロ野球選手もいません。上達のために不可欠なのが、この客観視です。英語学習にビデオは必要ないかもしれませんが、録音は絶対必要です！

どうしてもうまく言えないという場合は、やみくもに取り組むよりも、英語の音の仕組みを学びながらのほうが効果的です。上でご紹介した本や、書店で立ち読みしてみて面白そうだと感じる本を活用するとよいでしょう。

オーバーラッピング

リピーティングができるようになったら、ワンステップ上のオーバーラッピングがオススメです。これは、英語を流しっぱなしにして、英文スクリプトを読みながらピッタリ重ねて声を出すトレーニングです。「重なるかズレるか」がはっきりわかるため、英語のリズムが身についているかどうかを確認することができます。

音声のスピードにピッタリ重ねることが目標のため、意識すべきポイントはリズムです。 やってみると気づきますが、うまく重なるところとうまく重ならないところが出てきます。うまく重なるところは、正しい英語のリズムで言えていることを意味しています。その部分に関しては、英語が速すぎてわからないということはないはずです。

一方で、うまく重ならないところは、英語のリズムで言えていないため、「速すぎる」という印象を持つでしょう。 どうしてもうまく重ならない場合には、オーバーラッピングの前に、しっかりとリピーティングを行うことをオススメします。もしくは、オーバーラッピング時に流す音声のスピードを、アプリの機能があれば0.5倍速などに設定してもよいでしょう。

シャドーイング

最後の仕上げとしてのシャドーイングをご紹介します。シャドーイングとは、英語を流しっぱなしにして、聞こえてきた英語をそのまま影のようについていきながら声に出すトレーニングです。

これは、英文スクリプトを見ずに行います。非常に難易度が高いため、仕上げに行うとよいでしょう。英文スクリプトを見ずに音声のスピードについていく必要があるため、事前にリピーティングとオーバーラッピングのトレーニングを取り入れて、英文の内容をしっかりと理解しておくことをオススメします。

オーバーラッピングと同様に、スムーズについていかれるところとそうでないところに分かれます。この違いも身についている英語のリズムによるものですので、何度も練習することでうまくなっていきます。

とにかくマネをする

英語学習に限らず、最速で上達させるコツは、見本を徹底的にマネることです。「ルールを知るだけ」や「聞くだけ」では上達のスピードは速まりませんし、また「自己流」でやっていても上達を感じにくいでしょう。

上達が速い人の特徴のひとつとして、「素直にやる」というものがあります。まさに「素直にマネしてみる」ことが、上達のコツです。 なお、いずれも英文スクリプトと日本語訳を読み、内容を100%理解してからトレーニングを行ってください。理解していないものを聞くことは、勉強をしている気にはなれるのですが、実際に力が伸びないこともあります。理解しているものに取り組むことは、上達を加速させます。

TOEIC目標スコア別勉強法とコツ

400点:中学英語の復習

中学英語の基礎的な単語・文法を復習 TOEICの問題が全体的に難しく感じるかもしれませんが、焦らずに基礎を固めていくことが重要です。TOEIC専用の問題集よりは、中学英語で習う英単語や文法を復習するのがおすすめです。

長文読解やリスニングも気になりますが、わからない単語が多いと問題文も設問も理解ができず苦手意識が芽生えてしまうこともあります。まずは単語と文法の基礎に集中するとよいでしょう。中学英語の頻出単語集や基礎文法の本を1冊ずつ繰り返してマスターすると、自信が出ます。

500点:高校英語の復習

高校英語の基礎的な英語・文法を復習 500点を獲得するには、高校で習う基礎的な単語や文法、構文を一通り復習する必要があるでしょう。就職や転職で英語を武器としてアピールするには十分ではありませんが、英語学習を始めて500点まで到達できると、自信や今後のモチベーションにつながります。

TOEICに特化した問題集よりは、手の付けやすい問題集を使って基礎を繰り返すのがおすすめです。解説が充実している演習付きの参考書などを利用し、問題を解くことに慣れていくと実力がついていくでしょう。 理解できる単語が増えてきたらリスニング対策にも時間をとると、スコアアップが狙いやすくなります。

リスニング力をアップするには、手持ちの単語帳や文法問題集を音読するのも効果的です。自分で正しく発音できるようになると、聞き取る力もついてきます。

600点:時間を意識して解く

TOEICの問題や解答時間にとにかく慣れる 600点以上を目指すには、TOEICの公式問題集や出題傾向に合わせた問題集で対策すると効果的です。

長文読解やリスニングに苦手意識を持っている人は多く、伸び悩んでいることもあるでしょう。 試験中に時間切れになってしまう傾向がある場合は、問題集をタイマーをセットしてこなしていくと感覚がつかめます。時間配分を決めて、解ける問題は全て解答できるように訓練しておくとよいでしょう。

応用と同時に、頻出単語集などで語彙を増やしていくのもおすすめです。 600点を超えると、勉強してもスコアが思うように伸びないと感じることもあります。得意分野と苦手分野を分析し、伸び悩む分野は基礎に戻って反復練習をするのも効果的です。

700点:長文の速読を練習する

長文をスピーディーに正確に読む練習が必要 700点以上のスコアを目指す場合は、長文をなるべくスピーディかつ正確に読む力が必要です。

しかし、長文を構成するのはあくまで単語や文法、構文などが要素なので、基礎に不安のある場合は地道に基礎力を鍛えていく必要があります。移動の際には英単語帳を見るなど、基礎力トレーニングを習慣化すると効果的です。

また、長文を正確に読むためには、意味の区切りでスラッシュを入れる、重要な単語に丸をつけるなど、自分なりのルールを作るのもおすすめです。慣れてくると印を入れなくても頭の中で処理できるようになるでしょう。英語を日本度に訳さなくても理解できるようにるすことが重要です。

800点:リスニングのに慣れる

800点以上を達成するには、リスニングで高得点を目指すとスコアアップにつながりやすくなります。オーバーラッピング・シャドウィング・ディクテーションなど聞き取り強化の勉強法を取り入れ、同時に発音矯正にも注力することでリスニング力を鍛えられます。 リーディングでは確かな基礎力のもとで応用が効く状態なので、実践で取りこぼしがないように定期的に問題集を解いていくとよいでしょう。

レベルが高い分、出題内容によっては点数が上下してしまうこともあります。 TOEICに固執せずに、積極的にネイティブスピーカーと会話したり興味のあるテーマについて英文で情報収集したりするなど、総合的な力を養っていくことで継続して実力を高めていけるでしょう。

900点：高得点に特化した教材を使用する

900点以上の高いレベルを目指す場合は、一般的なTOEIC用の問題集では物足りないことがあります。ハイスコア向けの教材を使って、難しいレベルに慣れておくとさらに実力を高められるでしょう。

また、幅広い分野の英文に慣れておくことで、試験当日に勉強したことのないテーマが出て来ても慌てずに対処できます。新聞や本などの英文を多読していくと語彙のストックも増えていきます。多読する際にも、制限時間を設けて練習すると効果的です。

990点満点:他の勉強も取り入れる

TOEIC以外の勉強も取り入れて4技能すべてを極める TOEICテストで満点をとるのは、集中力や注意力がないとネイティブスピーカーや帰国子女でも難しいといわれています。

TOEICだけでなくTOEFLやケンブリッジ英語力検定試験の問題集などを使って、リスニング・スピーキング・リーディング・ライティングの4技能のすべてを極めるトレーニングをしていくと満点に近づけます。 先述の通り、満点は受験する回の出題内容による部分もあります。

また、時間配分や問題形式・傾向への慣れなど、英語力以外のテストテクニック要素も関わってきます。総合的な英語力を高めつつ、TOEIC受験に特化した対策が重要です。

TOEIC対策におすすめの教材・問題集

発音系の教材

TOEICの試験対策には、単に英語力を高めるだけでなく、試験の特有の問題形式や得点戦略を理解することが重要です。そのために、様々な教材が用意されています。以下では、TOEICに特化した優れた教材や問題集をご紹介します。

谷口恵子『3ヶ月で英語耳を作るシャドーイング 改訂版』（プチ・レトル）

谷口恵子著『3ヶ月で英語耳を作るシャドーイング 改訂版』は、英語のリスニング能力を向上させるためのシャドーイング（音声を聞きながら同じ内容を繰り返し発声する練習法）に特化した教材です。

具体的なシャドーイングの方法を解説しており、どんな方でも効果的にシャドーイングをできます。ネイティブの音声素材が充実していて、多様なトピックで多くの練習問題を解くことができます。

効果的な勉強法と言われるシャドーイングを突き詰めたこの本は、効率的に英語のリスニング力を向上させたい人にとって、非常に有用な教材です。

小川直樹『耳慣らし英語リスニング2週間集中ゼミ』（アルク）

小川直樹著『耳慣らし英語リスニング2週間集中ゼミ』（アルク）は、短期間で英語のリスニング力を集中的に強化するための教材です。

2週間という短期間で勉強できるように設計されていて、集中的にリスニングを鍛えることができます。日常会話やニュース、ビジネスシーンなど様々な場面のリスニング素材が収録されており、レベル別にトレーニングが用意されているため、段階的にレベルアップできます。

自己診断テストも含まれており、解くことで自分の学習の進捗を確認でき、長所や短所を客観的に把握して効果的に学習を進めることができます。

問題集

TOEICの対策には、信頼できる質の高い教材や問題集が不可欠です。実際の試験と同じ形式で学習することが、スコアアップの鍵となります。そのため、試験の構成を理解し、実力を伸ばせる教材を選ぶことが大切です。おすすめの教材を紹介しましょう。

【問題集】公式TOEIC Listening & Reading 問題集8

TOEICの実施団体であるETSが、本番と同じプロセスで作成した問題を収録しています。 TOEICの問題傾向を把握するには、もっとも適している問題集です。 リスニング音声はTOEICと同じ公式スピーカーによって作成されており、本番を体験するにはピッタリでしょう

この問題集には、実際のTOEIC試験を想定した様々な場面での英会話力を養うことができる問題が多数収録されています。テーマごとに複数の問題が用意されているため、より深く学習することができます。

また、CD付きなので音声を活用したアクティブラーニングも可能です。自宅や移動時間を利用して手軽に学習できるのも魅力的です。

【問題集】TOEIC L&Rテスト究極の模試600+

この問題集は「TOEIC(R) L&R テスト 究極の模試600問」で、リスニングとリーディングの力を鍛え、TOEICのスコアを大幅に伸ばすことができます。本番に近い形式の模試が3回分収録されており、追加の模試問題もあるため、緊張感のある環境で実力を試すことができます。

リスニング練習用の音声ダウンロード機能と、専門家による解説動画も付いているので、単に問題を解くだけでなく、正解の理由を理解して復習に役立てられます。

総合的に見て、この問題集はTOEIC受験の理想的な教材で、実践を通じて実力を確認でき、心の準備もできるため、試験当日に自信を持って臨めるでしょう。

単語帳

TOEICでハイスコアを取るためには、かなりの語彙力が必要です。TOEICには難解なビジネス英語で使う単語が多く登場するため、それ専用の対策も講じる必要があります。そのために有効な単語帳を一つご紹介いたします。

【単語帳】キクタンTOEIC L&Rテスト SCORE 500

この単語帳は、TOEIC500点レベルに必要な448語を厳選し、効率的に学習できるよう工夫されています。単語の意味だけでなく、使われる場面も記載されているので、実際の活用力も身につけられます。

さらに音声ダウンロード機能があり、移動時間などの空き時間も有効活用できます。最短2分から最長15分と時間に幅があるので、忙しい人でも続けやすいでしょう。初めてTOEICを学習する人や、限られた時間で効率よく語彙力を付けたい人に最適な一冊です。基礎的な語彙力があれば、確実にTOEICの点数アップに繋がります。

TOEICのリスニング対策まとめ

TOEICのリスニング力を確実に伸ばすには、レベルに合わせた適切な練習が欠かせません。初心者の方は、まず日常会話を理解する力を養うことから始めましょう。

次に、さまざまな素材を多く聞くことで、自然な英語の流れを掴むトレーニングが重要です。

最後に、スピードや発音のニュアンスにも対応できるよう、上級者向けの訓練を行いましょう。この3段階の対策を着実に実践することで、必ずやTOEICのスコアアップにつながるはずです。

対策を行うためには、それ専用の参考書・問題集が必要です。ぜひ、掲載したリンクから気になった参考書・問題集があれば購入をご検討ください。